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ハレ・オハナができること

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ハレ・オハナでできることの最も特徴的なのは、理学療法士が提供するサービスを受けられるということです。

理学療法士とは、国家資格で、運動を治療の方法として使用することができる唯一の資格です。もちろん、手技療法というもの(揉みほぐしたりするようなこと)も行いますが、体を動かすことで様々な症状を改善していったり、今持っている能力を最大限に発揮させたりする、骨と筋肉と動きのプロです。

ここの部分は、実は医師もあまり詳しく勉強しないので、医師以上に知っていることもあります。

例えば、あなたが膝が痛いとします。
レントゲンを撮っても、ひどい変化はなく(つまり、まだ骨には異常が起こっていない)ちょっと関節の隙間が狭くなっているとしましょう。
この場合、ドクターは「年のせいだ、治らない」と言います。そして、痛み止めと湿布を処方します

これって、よくある話です。
しかし、この痛み、動きを変えたら治る可能性があると聞いたらどうでしょう?それをするのが、理学療法士です。
湿布や痛み止めの代わりに、運動をする(動かす)ことで、痛みを軽くしていくんです。

この治療は、医師の処方がなければできないので、ハレ・オハナではできません。ハレ・オハナでやるのは、あくまでも体のコンディションを整えること。今よりは、使いやすい体になることです。

元々、治療をしていたので、無理な筋トレも、強引なストレッチもしません。また、揉みほぐしがどうしても必要な場合は行いますが、必要以上に筋肉を緩めることもしません。

ハレ・オハナでは、トレーニング後に筋肉痛が残ることはありますが、もみ返しは、絶対に避けます。筋肉が壊れている証拠と考えるからです。筋肉を自分で使った後に修復が必要なことはあっても、こちらが外から力を加えて筋肉を破壊することはありません。

また、体の動き方には、個人個人で癖があります。それを見抜き、癖を減らしてなるべく筋肉や骨にとって素直な動きになるようにしていくことで、軽く動く体を手に入れていただきます。

これは、動きを見抜く力が必要になります。

30年、人の動きを見続け、修正し続けてきたからこそ、提供できる技術です。特殊能力ではなく、経験が培ってくれたものです。

知識はもちろん、多くの人の動きを見て判断し、改善するようにプログラミングして、それを実行する。そんなことを繰り返してきています。

これを、フラの指導にも応用しています。だから、みんなが上手に見える。

五十肩で動かない、筋力がなくてできない、そんなことは必ずあります。しかし、そんな中でも、この部分ができていればそれなりに美しく見える、という方法があるんです。それを指導しています。だから、誰でも、上達できます。

もちろん、根本的に筋力をつけることや、痛みを減らしながら動くことも大事です。同時に、今すぐできる対策も知りたいと思うのです。それが、ハレ・オハナでできる、きっと他ではない特徴と思います。

お分かりいただけたでしょうか?

短期カヒコレッスンは今回で最後です。

6回でカヒコ (古典フラ)を1曲学ぶのんびりカヒコ クラスは、10月からの3ヵ月で終了いたします。

のんびりカヒコ

2021年、ハレ・オハナは生まれ変わる予定で動き出しています。新しい世界(常識)に対応するため、そして、より多くの皆さまの健康のために、精一杯働かせていただこうと思ってます。

もちろん、フラダンサーさんのためにも頑張ります。変わらずご愛顧いただけますように。

しばらく、リニューアルに向けて、更新頻度も落ちると思います。
静かに過ごします。

新生ハレ・オハナで、こんなことができるといいな、と思うことがあれば、リクエストしてください。

オンラインでのレッスンなど始めますよ〜

まだまだ寒かった頃から、オンラインでのレッスンを行なってきたハレ・オハナ。今は、フラのレッスンもカラダ作りも、スタイジオでのレッスンを対応させていただいていますけど、ハイブリッドでも行なっています。

フラについては、まったくの初心者はオンラインだと難しいかな〜と思うのですが、経験があれば、なんとなくわかると思うので、オンラインのレッスンも対応していこうかな、なんて思っています。

フラのオンラインは、全身が映るようにカメラを設定していただけると助かります。

尚、相模原クラス、水戸クラスに関しては、こちらの通信環境が整いませんので、対応できません。また、カヒコ(古典フラ)については、現在は対応ができません。

ご了承ください。


カラダ作りも、オンラインでやりたい方は対応していこうと思います。動きを拝見しながらになるので、条件がいくつかあります。

一つは、通信環境。zoomというオンライン会議システムで行いますので、その通信が可能な環境です。Wi-Fiか、有線の回線があるといいと思います。

また、次のようなカメラの環境をご用意ください。

横になった時に、全身を上の方から見下ろすように映してください

立った時は、足元が映るように調整をお願いします。

なので、スマホやタブレットを、三脚などで固定できるといいですね。
自撮りや、誰かに持ってもらうというやり方では、疲れてしまうので、お勧めできません。

予約フォームに、オンラインの希望を記入できるようにしておきますので、お申し込みの際にお知らせください。
お問い合わせは、お気軽にどうぞ。

メニュー一部変更いたします。

ハレ・オハナは、新たなスタートを切ります。

ずっと一人でやっていこうと思ってましたが、そろそろ限界。ですから、いろんな人の助けを借りて、やっていこうと決めました。それに伴い、メニューの変更もあります。

フラの為のカラダ作りは、パーソナルのみとします。グループでは、やはり消化不良です。

お待ちいただいた方、ごめんなさい。再開できそうになったら、考えます。

それから、ハレ・オハナで初のインストラクター養成をします。

フラは私が教えると突っ張ってきましたが、体力が保たない。すでに候補の皆さんには、私のスケジュールを共有しているのですが、その過密ぶりにとても驚かれてます。こりゃダメでしょう、と。

企業ならブラックと言われる状況。自営だと、自分で調整できる分過密にもなりやすい。気づいてなんとかしないと、死んでしまいます。まだ、死ぬわけにはいかない。今でも幸せだけど、もっとみんなが幸せになる様に力を尽くさないとです。

そちらにちゃんと時間を作って、大きな目標に向けて進まないと、と思ってます。そのための準備。

私の思いを理解して、サポートしてくれる人がインストラクター候補者です。フラが上手か下手かよりも、メンバーのことを何より大事にしてくれる人、というのが選考基準です。考えの軸が自分の人は、どんなにフラが上手でも、指導者には向かないと思ってます。

ようやく、そんな人が育ってくれて、嬉しい限りです。

これからのハレ・オハナにもご注目ください。先行者利益もあると思うのですよ。今なら安く受けられるとか、予約が取りやすいとか。
今からなら経験があまり問われず、人間性があればインストラクターになれるかもしれないとか、そのためのレッスンは無料ですとか。

まぁ、気になる方がいたら、どうぞおいでください。私の選考基準は案外厳しいですよ。第三の目で見てますから(笑)

6月より、通常のレッスンを行なっています

ハレ・オハナは、6月より通常のレッスンを開始しております。もちろん、生徒さんが通うことに躊躇う場合は、オンラインでも対応しますが、実際に一緒に動いてレッスンするのと、画面を通して見るのとでは、受ける印象などが違うので、対面のレッスンっていいなぁ、と思っています。ずっとオンラインで同じ時間に会っていましたので、久しぶりだけど、そうじゃない、と言う感じが不思議でした。

私が医療従事者なので、清潔にはうるさい。やり直し!なんて言われて手を洗う皆さん(笑)ご自宅でも、正しいマスクのはずし方、置き方、手洗いなどができるように、と思っています。

レッスン中もマスク着用です。ただし、外からつけてきたマスクは、それ自体が怪しい。レッスン中に息苦しくてマスクに触る。その手で汗を拭う、水を飲むなんて言語道断なので、付け替えます。

付け替え用のマスクは、飛沫が飛びにくく、呼吸がしやすいもの。最もよく喋る指導者が、大きめのマスクが必要で、皆さんは小さくても大丈夫。これで防げないほどの咳が出ると言う人は、入室お断りなので、そう言う点でも、環境はしっかりと作っています。

狭いので、人との距離は近いんですが、なるべく接触しないように、感染を広げるリスクを減らすように、徹底していきます。

ぼちぼち準備開始です

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まだ、緊急事態宣言が解除されていませんが、(神奈川、横浜がんばれ!)ハレ・オハナは、活動再開に向けて準備を始めています。

予定としては、6月1日より、通常通りのレッスンを行いたいと考えています。あくまでも予定なので、変わることもあり得ます。ご理解ください。

9月までの予定を調整して入れてあります。10月以降はもう少しお待ちください。

また、オンラインでのレッスンというか、情報発信というかも、準備しています。遠方の方は、そちらもご利用いただけるよう、講座などは対面、オンライン両方とも準備していこうと思っています。

カルチャースクールさんや、地区センターさんの方針が全くわからないので、若干の流動的な部分はありますが、フラレッスンのクラスを整理したり、短期レッスンについての情報をあげたり、カラダ作りの予約サイトに手を入れたりと、動き始めました。

お気軽に、お問い合わせなどいただければと思います。また、ご予約も決定ではなく当面仮予約として承ります。メールで必ずご連絡しますので、メールボックスはマメにご確認いただくと助かります。また、メールはあまり見ないという方は、LINEでご連絡ください。皆さんの方から話しかけていただかないと、こちらではどなたが登録されているかが全くわからないですし、ご連絡いただいたとしても、皆さんLINEのお名前が本名ではないことが多く、特定が困難です。ご理解ください。

ただ、県を跨いでの移動がどのぐらい解除されるのかわからないので、(受け入れますけど、気になる方もいると思うので)皆様の判断で、ご予約などご検討ください。

ハレ・オハナでは、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、指導者がマスクをしての対応、こまめなトイレや床面の清掃、皆さんが触れるところの消毒を徹底いたします。ご利用の皆様におかれましては、手洗いにご協力ください。また、熱のある方(37.0度以上の発熱の方)及び激しい咳症状のある方のご利用をご遠慮いただきますことをご了承ください。

久しぶりのフラのためのリハビリ体操動画

緊急事態宣言を受けて、フラのレッスンの休業しているところがほとんどかと思います。小さな教室で、換気をしながら続けている先生もいると思うのですが、私は、レッスンに来ること自体が移動することですし、移動の制限がある状況で生徒の皆さんに政府の要請を気にせずレッスンにきてね、と言えなかったので、休業しています。

最も、カルチャースクールやスポーツジムなどは休業しているし、公共の施設は軒並みクローズしているから、レッスンができない先生も多いんじゃないかと思うんですね。オンラインレッスンだって、カルチャーやスポーツジムの生徒さんにはできないか、レッスン代を取ることはできなかったりして、難しいですよね。

その点、ハレ・オハナは、カルチャースクールはハワイ語がほとんどで、フラは1クラスのみ、公共の場所でのレッスンは1クラスだけなので、それ以外は、オンラインでレッスン継続しています。

実は、習慣って失われるとない方が楽なので、長期にわたるお休みの後って復帰する生徒さんは激減するんです。フラは楽しいけど、フラのレッスンに行かない時間に、こんなこともあんなこともできるなんて発見しちゃうので、フラに行く気力をもう一度立て直すのが結構大変なんですね。

お休み中に踊っていれば、少しは違うんですが、それすらやらなくなると「どうしてフラをやってたんだっけ?」というところまで考えてしまうんです。そこで、皆さんどうしているのかなと思い、アンケートをとらせていただきました。もちろん無記名。

復帰しない人は、きっとアンケートにも回答しないと思うので、復帰したい人が記入してくれているのですが、漠然と不安を持っているようでした。

新型コロナに関することも含めて、いったい自分はどうして行ったらいいのか?と悩むのかな〜と。大人の趣味ですからね。ハワイのゆったりイメージとは違って、細かいルールがあったりして、意外と窮屈なところもありますし、人間関係についてはコロナなんて関係ないし、仲間との練習量やフラ への熱量の違いは、今後の不満になるんじゃないかって思ったりと、様々なお悩みがあるようでした。

でもね、ちょっと思い出してほしいんです。皆さん、踊るの好きよね?音楽に合わせて体を動かすの、好きよね?

そこが原点じゃないのかな?体力は追いついてくる。でも、気力はそうも行かない。もう一度火をつけないと、情熱が燃え上がらない。そこで、すごく簡単な動きなんだけど、フラっぽいようなそうでないような、久しぶりに体を動かす人が音に合わせて動くって楽しい!ということを思い出せるような動画を作りました。

こちら、ハレ・オハナとLINEで友達になってくれた人限定でご紹介しています。

https://lin.ee/ofeWSzm

こちらから友達になってください。そして、キーワード「リハビリ」を、トークラインに入れてください。それで、動画が見られるリンクをお送りします。

繰り返し動くことで、体力も戻るでしょうし、フラを踊ろうという気持ちになるかもしれないです。そうなったら嬉しいなと思ってのことですので、お気軽にご利用ください。

初めてフラを習う方向けのクラス、いくつか開講です

2020年4月より、初めてフラを習う方対象のクラスをいくつか作りました。

こちらの4クラスです。他のクラスでも同じように変更していく可能性もあります。

4月は、いろんなことが動き出しやすくなる時です。
そして、新しい人間関係の中で、自分の立ち位置を模索する時期でもあります。環境が変わる人も多いので、心が疲れちゃうことも多いですよね。そんな時に、ハワイアンのなんとも言えないのんびりした音楽に合わせて体を動かすこととか、今までやったことがない動きに集中するとか、そんなちょっとした時間が、あなたの人生に潤いを与えると思います。

私も、フラに救われた一人です。フラがなかったら、乗り越えて来られなかった出来事がたくさんあります。引きこもり寸前の状態だったのを、外に連れ出してくれてのも、フラでした。踊っている時だけは、いろんなことを忘れられました。

そんな時間を皆さんにも提供できたらいいなと思います。一緒に、楽しい時間を過ごしましょう!

基本の基本レッスンができるクラス追加です

火曜日10時〜のピカケクラスでも、基本の基本レッスンを行うことになりました。2月からのスタートです。時間が長くなり、月謝もその分少しお高くなりますが、基本から学ぶにはとてもいいと思います。スケジュールの時間が長い日に、基本のレッスンを行います。

これをやるとうまくなるというわけでもないですが、ベーシックステップがどんなものかは解りやすくなると思います。是非ご利用ください。

ロケラニ(水戸)と、クーポノ(横浜)で、基本レッスンが始まります

ハレ・オハナの2つのクラスで、生徒さんの希望で、期間限定(6ヶ月ぐらいかな)初心者クラスと同じ、基本の基本のレッスンを行います。行うのは、横浜スタジオ火曜夜のクーポノクラスと、水戸のロケラニクラス。

クーポノクラスは、月2回程度、レッスン時間を延長して、基本のレッスンをいたします。ロケラニクラスは月1回、レッスン時間を延長して行います。それそれ月謝が上がります。

クーポノ 7,000円(月4回90分×2、120分×2)

ロケラニ 3,500円(月2回90分×1、120分×1)

そのほかのクラスは、変更ないですが、生徒さんのご希望によっては同じようになるかもしれないです。

クラス選びの際、参考になさってください。